2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，分两喝水不解渴 ，种多燥感凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。人都脾胃虚寒者不宜常吃 。补反代茶饮 。越补越重干咳。秋燥我们身体里负责把水分送进细胞的分两“水通道蛋白”活性会下降 ，皮肤干 ，种多燥感乱用寒凉之物会损伤肺气 ，人都比如乏力 、补反需要脾胃把水运化好，越补越重总忍不住揉鼻子 、秋燥嗓子眼发痒 ，分两服药人群使用前建议咨询专业医师 。种多燥感这个转化过程就会出问题，只有局部五官症状，一般不发烧 。属于凉燥时 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！打喷嚏。眼睛一般不痒。但胖大海性寒 ，不可自行大剂量服用 。所以光靠喝水很难真正解燥。孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、
3.嗓子干 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，口鼻咽喉干痛 ，适合凉燥咳嗽、
01 喉咙干痒干咳 ，胖大海别盲目吃 ，
功效 ：温化寒痰、黏膜屏障变弱 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，水分进不了细胞 ，舌淡苔白 、润燥要分清清润、如果症状持续不缓解或加重 ，眼鼻发痒 、脾胃虚寒者更要慎用 。舌干红无苔、适合说话多 、阴虚火旺者不要自行饮用 。鼻子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。2～3天转为黄稠鼻涕 。中医所说的津液 ，身体如有不适 ，本方偏辛温 ，还会影响睡眠质量 ，中耳炎 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。揉眼睛。还是喉咙 、玉竹 、儿童长期张口呼吸 ，儿童 、咳稀白痰人群 。舌红苔黄 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
早晚温差刺激咽喉黏膜，过敏性鼻炎如果控制不佳，及时就医轻微口干咽干 ，除此之外 ，皮肤发干 。眼窝凹陷 、只能停留在细胞外 ，胖大海等清热食材 ，
喝进去的水只是原料 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。若有鼻涕黄稠 、咽喉失去濡养 ，气候又干燥 ，秋燥伤肺 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，甚至发烧。经常熬夜 、流鼻涕 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
从现代医学来说 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，适合急性鼻塞 。温润两种思路 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚火旺者慎用 。防止绒毛呛喉) 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、感冒发热 、嗓子干痒
老想咳嗽 、反复发作 ，
⚠️出现这些情况 ，对症治疗。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。造成夜间缺氧 ，鼻子 、
秋燥分两种 ，
温燥 、秋天气候干燥时 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。肌肉酸痛 ，咳黄痰 、只吃梨起不到什么作用 ，减少鼻炎反复发作。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，川贝粉 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，怕冷怕风是凉燥 。加上空气干燥 ，可伴随鼻塞 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌淡苔白 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，阴虚的人群 。
功效 ：发散通窍 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，口鼻咽喉干痛人群 。发热等风热表现 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、阴虚火旺者慎用。更适合温燥人群 。容易腹泻者慎用 。春秋季高发 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，就会出现干痒 。偶见痰中带血丝 ，有可能导致腺样体面容，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、打喷嚏 、明显畏寒、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，若出现咳嗽加重 、咳黄痰 ，咽喉肿痛 、
从现代医学来看，才能真正滋养身体。症状缓解即停 ，脾胃虚寒、请务必及时到正规医院就诊 。总想清嗓子 、有诱发哮喘的风险 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咽痒多和风邪有关 ，常伴随全身不适 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、慢性病、大概率是过敏性鼻炎 ，
需要提醒的是 ，皮肤干枯 、咳嗽才能真正改善 。如果是凉燥 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
5.食疗不能替代就医 ，大便干结 ，川贝属中药材 ，眼睛 、不宜长期饮用 ，孕妇 、找准发病根源 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，怕冷怕风 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。怕冷等风寒型鼻塞。干燥程度弱于温燥 ，不能替代医生面诊 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、不构成诊疗建议，梨 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，一次可持续数周甚至数月 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、适用于受凉后流清涕、可居家饮食调理 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、空气中花粉增多 ，咳稀白痰，津液不足 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。儿童 、打喷嚏次数不多，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，提示燥邪较重 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、请及时前往正规医院就诊 。还有可能继发鼻窦炎 、中医认为 ，白术6克 、口唇起皮 ，降气止咳 ，食欲下降等情况，导致咳嗽总是好不了。很多人都补反了 ，越补燥感越重 ！冰糖
功效 ：润肺止咳 ，肺再把水液输布到全身 ，不发烧，所以喝水也难解燥 。适合温燥干咳 、建议及时就医 ，肺脾受燥邪影响 ，服用请遵医嘱 。口干嗓子疼是温燥 。进而影响注意力 。不宜使用。